継続するコツされるコツ

以下のようなことで、悩まされていませんか?

• ダイエット、試験勉強、メリハリのある生活を送りたいのに誘惑に負けてしまう
• 子供、後輩が思うように続けてくれない
• 継続できないのは自分の性格のせい

[speech_bubble type=”drop” subtype=”R1″ icon=”profile.jpg” name=”小川準一郎（オガジュン）”]私は、頭に障害をもち、思うよう自分をコントロールできなくなった患者様に、リハビリを行う仕事をしています。当サイトでは、そのノウハウ（臨床技術）を紹介して、誰でも「継続するコツさせるコツ」が身につくよう支援しています。[/speech_bubble]

１．継続とは

1. 継続とは？行動や状態をマネジメントすること。一番大切なのは●●と●●。
2. 「継続」すると成功します。「継続」する才能は特別なものですか?　いいえ、誰にでもあります。
3. 継続する才能がなくても、継続する方法がある
4. 継続できない事にはパターンがある

２．行動とは

1. 行動には種類がある。悪い行動は●●されたものだから修正できる。
2. 行動する目的とは？ マレーの社会的動機＆マズローの欲求5段階説
3. 行動をすると何が起きるか？　続けられる事、続けられない事。すべてはバランス。
4. 継続するために、様々な行動を分析すると●●な人生になる

３．学習とは

1. 人間は学習する生き物です。学習パターンを知って●●を増やして●●を減らす。
2. 学習には「条件付け」という型がある。あなたの望んだ行動をさせるには…
3. これであなたも学習上手！ 行動をコントロールする基本的な考え方（ABC分析）

４．継続するコツさせるコツ

1. ●●を助けて●●の邪魔をする
2. やる気が出ないときは、行動開始に●●をつけ、●●成果にご褒美をつける
3. 相手の欲求をコントロールすることは簡単!?　欲求に打ち勝つには●●すればいい
4. 目標設定のポイントは●●、これを抑えなければ続かない。
5. 何が原因で継続できないか？ 3つを●●する
6. 目標を●●できるものにすると、結果が明白。モチベーションを維持しやすくなる。
7. ●●から目標設定や計画を見直す
8. ●●や●●で成功のイメージを持ち、負の循環を断ち切る！
9. スモールステップを実現するために行動を●●化する
10. ●●日記で、自分の克服すべきポイントを効率よく修正する
11. 数字の「●」にこだわれ！●●を使って継続できる記録の取り方。
12. 上司とのやり取りがうまいやつは使ってる、意識すべき●●説

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