いつも読んでくださってありがとうございます。「人生」「幸せ」「逆転」などのワードに目がないオガワレイです(^^)/
やっぱ、30～40代って
- 人生が思い通りにいっていない
- 人生に満足していない
- 人生に不満はないけれど何かが足りない
- 自分の人生なのに自分の人生を生きている実感がない
などなど、親になって自分の時間が無くなったり、祖父や父親、もしかしたら妻や友人の死を経験したりして、
「マジ、俺、今までなにを残してきたんだ？このままでいいのか？」
って自分の人生を見つめなおす分岐点に立たされていますもんね(^^;
今回はそんな日々がんばっているあなたに向けて、将来の不安を手放し、より良い毎日を送るための一冊、久米俊也さんの「幸せになれない病から抜け出す7つの人生の旅」（kindle Unlimited対応）を読んでみました。
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こういう本は以下に真剣に読むかが大切！
↓メモしながら読みました↓
脳機能と心理学のプロの私なりの解釈もふまえ実際に試してみたこと、試してみようと思ったことを中心に紹介していきます。
自分を深く知れ – あなたの価値を再確認するとどうすればよいか見えてくる
自分を深く知ることから始めましょう。つまり、自己理解してね！ってこと。
忙しい毎日でも、家族や周りの人たちに感謝の心を持つことで、自分自身の価値を再確認できます。
例えば、ちょっと照れ臭いですが、家で妻が作った料理に「美味しいね、ありがとう」と感謝を伝えてみました。これだけで、自分自身も、そして妻の表情は明るくなりました。思春期の子供たちは「そーかー」と無関心なかんじをよそおってましたが、家庭の雰囲気もぐっと明るくなりました。
自分は照れ屋だけど、人を笑顔にすること、家庭を明るくできる力が、自分の発言にはあること、いまさら認識することができました。
これって、一人では絶対にできません。
ポイントは他者に貢献することです。他者と共感しようと思っても最初はどうしても、うらやましくおもうなど、自分と比べてしまいます。
貢献することが大前提であれば、自然と自分の良いところの理解が優先して深まってきます。
私は外見ではかなりの社交的なんですが、本性はそれ以上の内向的な人なんで、相手がいるこそ自分の価値を見出すことができることが知れただけでも、本書を読んでよかったと感じました。
目標を楽しめ – 小さな成功の積み重ねの先にある自己肯定感
私はここが一番好き。
やっぱり小さくても成功は成功ですし、成功を積み重ねることって、めっちゃ大切ですね。
まず、目標を立てて、それを楽しみながら小さな成功を積み重ねることが大切だとあなたは知っていましたか？
ついつい、人生の分かれ道、あせる気持ちはわかりますが、身の丈に合った、日々継続できることをすべきだと、本書からは読み取れました。
健康のために毎日少し歩くことを目標としエレベーターを使わず階段を使うようにして、４階以上を階段を達成した日は、カレンダーに印をつけるようにするなど、達成した印を見るたびに、自分自身への自信と満足感、が増していって、いいかなって思います。
なんたってハードルが低い。もしかすると4階以上あるくよりも、カレンダーに印をつけるほうが大変そうなくらいのレベル。
運動不足の私にとっては、身の丈に合ってるなって思います。
身の丈のメリットは、失敗や挫折の可能性をかぎりなくゼロに近づけることができるので、小さな成功体験を積みやすく、自己肯定感を上げるにはもってこいなんです。
身の丈に合わせるには自分を理解することが必要！ひとつ前の項目を見てくださいね。他者貢献ですよ(^^♪
行動がすべて – 今日から始める小さな一歩
そして、この本の中にも紹介されていますが、私が最も強調したいのは「行動」です。
まずは「考える前に行動に移してみましょう」は、著者の久米俊也さんと同意見でした。
例えば、今日からでもできること、例えば毎日の家計簿をつけることから始めてみてはいかがでしょうか。
人間はホメオスタシス、恒常性といって変化をきらう生き物です。
考えてそれが重要だと思っても、しない生き物なんです。ぐーたら生物なのです。
ですので、やってみようかなと思うことを、スマホのリマインダーにセットしてなったら、5秒でいいからする。
やる気なんて信じてはいけません。っていうか、やる気は行動するからわいてくるんです。
本書を読んで、小さな変化、小さな一歩が、幸せな人生を手に入れる重要なカギであることを学びました。
幸せになれないのは病だった？小さな一歩から始める人生改革
この電子書籍にかいてあることすべてを一度に始める必要はないと思いますし、自分に合ったところから、少しずつでもいいので実践していくのが現実的だと思います。
小さな成功が積み重なって、あなたの人生に大きな変化をもたらすって、私は信じてますよ！
不安に惑わされず、今を生き、幸せな日々をおくるための第一歩の秘策が、本書には具体例とともにたくさん紹介されていますので、ぜひ目を通してくださいね。
「幸せになれない病」から抜け出す７つの人生の旅 Kindle版（kindle Unlimited対応）
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