２つの挫折の理由をしれば継続力アップ

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２つの挫折の理由をしれば継続力アップ

継続できない事って色々ありますよね。例えば、

• ダイエット
  • ついつい甘いものを食べてしまう。
  • ストレッチをやめてしまっていた。
  • 筋トレが続かない。
  • 飲み会に誘われたら行ってしまう。
  • 夕食後のおやつがやめられない。

などなど、あげるときりがありませんが、私じしん心が痛くなるのでこれ位にしておきます。

自分の事ではなく、子供だったり、後輩だったり、教えても、うまく継続させることができないこともあります。

•  子供
  • 提出物を出し忘れる。
  • 片づけない。
  • ゲームがやめられない。
  • 歯磨きをやりたがらない。
  • 朝起きられない。

などなど、教える自分の何がいけないやら、さっぱり？？です。むしろ、考えると腹が立ってきます。

そこで、継続できない/させられない事を、もう少し分かりやすく分けてみることとします。

継続できない事を種類に分けると…

実は、たったの2パターンです。

継続できなくて困っている方ほど、驚いてくれそうです。例えば、上記のダイエットと子供の例で分けてみます。

• パターン①
  • 提出物を出し忘れる。
  • ストレッチをやめてしまっていた。
  • 筋トレが続かない。
  • 片づけない。
  • 歯磨きをやりたがらない。
  • 朝起きられない。

パターン①は、継続に至っていない事。つまり、やらないといけないのに続かない事です。

• パターン②
  • 飲み会に誘われたら行ってしまう。
  • 夕食後のおやつがやめられない。
  • ゲームがやめられない。
  • ついつい甘いものを食べてしまう。

パターン②は、継続する状態を邪魔している事。つまり、目的を達成するためには、減らさないといけないのに、辞められない事です。

パターンに分けることに意味があるか？

意味ありますよ。

解決するためのアプローチが大きく異なるからです。

パターン①の場合

「なぜ続けられないのか？」という問題に対し、どうにか、増やしていかなければならない。増やしていく工夫が必要です。

パターン②の場合

どうにか、減らしていかなければならない。欲求に打ち勝つ工夫が必要です。

あなたが続けられない、続けさせることができない事を、パターンに分けてみてください。

まずは、状況を知ることから始めましょう。継続するコツが分かります。

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