２つの挫折の理由をしれば継続力アップ
継続できない事って色々ありますよね。例えば、
- ダイエット
- ついつい甘いものを食べてしまう。
- ストレッチをやめてしまっていた。
- 筋トレが続かない。
- 飲み会に誘われたら行ってしまう。
- 夕食後のおやつがやめられない。
などなど、あげるときりがありませんが、私じしん心が痛くなるのでこれ位にしておきます。
自分の事ではなく、子供だったり、後輩だったり、教えても、うまく継続させることができないこともあります。
- 子供
- 提出物を出し忘れる。
- 片づけない。
- ゲームがやめられない。
- 歯磨きをやりたがらない。
- 朝起きられない。
などなど、教える自分の何がいけないやら、さっぱり？？です。むしろ、考えると腹が立ってきます。
そこで、継続できない/させられない事を、もう少し分かりやすく分けてみることとします。
継続できない事を種類に分けると…
実は、たったの2パターンです。
継続できなくて困っている方ほど、驚いてくれそうです。例えば、上記のダイエットと子供の例で分けてみます。
- パターン①
- 提出物を出し忘れる。
- ストレッチをやめてしまっていた。
- 筋トレが続かない。
- 片づけない。
- 歯磨きをやりたがらない。
- 朝起きられない。
パターン①は、継続に至っていない事。つまり、やらないといけないのに続かない事です。
- パターン②
- 飲み会に誘われたら行ってしまう。
- 夕食後のおやつがやめられない。
- ゲームがやめられない。
- ついつい甘いものを食べてしまう。
パターン②は、継続する状態を邪魔している事。つまり、目的を達成するためには、減らさないといけないのに、辞められない事です。
パターンに分けることに意味があるか？
意味ありますよ。
解決するためのアプローチが大きく異なるからです。
パターン①の場合
「なぜ続けられないのか？」という問題に対し、どうにか、増やしていかなければならない。増やしていく工夫が必要です。
パターン②の場合
どうにか、減らしていかなければならない。欲求に打ち勝つ工夫が必要です。
あなたが続けられない、続けさせることができない事を、パターンに分けてみてください。
まずは、状況を知ることから始めましょう。継続するコツが分かります。
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