久々に出版しました。
kindle出版第５弾になります。
これも読者さん、フォロワーさんのおかげです。
ちなみに今回も豪華特典付きです＼(^o^)／
いつもコスパ最強でお世話になっているkindleUnlimited対応です
ぜひ読んでいただきたい方はこんな方です！
- 「あなたも家族も周りも幸せにしてしまう未来を切り開くヒーロー」になりたい人
- 特に30代男性共働きの方
- ストレスを解消させたい方
目次：特徴はポイントと手順をのせ実践的である事
- はじめに 4
- 【第１章】「ヒーロー」になるための前提知識
- 【自己認識の重要性】
- ＜自己認識を深めるための１０の方法＞
- 【ストレスの原因と種類】
- 【ストレスによる悪影響】
- ＜仕事や勉強のストレス＞
- 【人間関係のストレス】
- 【経済的なストレス】
- 【時間的なストレス】
- 【自己認識の重要性】
- 【第２章】 自分自身を変えるための３つのポイント
- 【自分に正直になる方法】
- ＜自分自身の行動や考え方を客観的に見るための質問＞
- 【自分自身を認める方法】
- ＜自分に対しての否定的な感情から見えるポジティブな側面を見つける10の方法＞
- 【モチベーションを高める方法】
- ＜明確な目標を設定するための６ステップ＞
- 【自分に正直になる方法】
- 【第３章】 ストレスを撃退する方法
- 【ストレスを減らすための食事】
- 【運動によるストレス解消】
- 【瞑想や深呼吸によるストレス解消】
- 【第４章】 充実したプライベートライフを手に入れるための方法
- 【趣味の見つけ方と楽しみ方】
- ＜趣味の見つけ方かんたん6ステップ＞
- 【睡眠の重要性と質を高める方法】
- ＜睡眠の質を高めるため10個のポイント＞
- 【仕事とプライベートのバランスの取り方】
- ＜仕事とプライベートのバランスを取る10の方法＞
- 【趣味の見つけ方と楽しみ方】
- 【第５章】 自分自身をヒーローに変えるための習慣化
- 【習慣化のメリットとコツ】
- ＜専門家も実践している習慣化10のコツ＞
- 【習慣化のためのスケジュール作成】
- 【習慣化に失敗しないための方法】
- ＜習慣化で失敗しないスケジュール作成手順＞
- 【習慣化のメリットとコツ】
- 【第６章】 結果を出すための３つのポイント
- 【目標の設定方法】
- ＜SMART原則に沿った目標設定の例＞
- 【アクションプランの作成方法】
- ＜SMART原則に沿ったアクションプランの例＞
- 【結果を出すための継続的な取り組み】
- 【目標の設定方法】
- 【おまけ】次はあなた！ヒーローストーリー
- 【３０代仕事謀殺パパが自分自身の健康を守り、周りの人々を勇気づけたヒーローになった話】
- 【夢を叶えたフルタイムパパ-趣味を仕事に変え、自由な時間を手に入れた話-】
- 【小さな一歩からの大躍進！４０目前パパが充実人生を手に入れた話】
- おわりに
レビュー
早速 ★５レビューいただきました。非常にうれしいです(^^)/
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